赴加拿大生子政策之孕前的注意事项（上）
赴加拿大生子政策及注意事项
现在很多还在备孕的家庭关心赴加拿大生子政策，大家想的都是早点了解清楚，早点做好准备，环球宝贝小编认为这是非常正确的，但是大家备孕时不仅要了解赴加生子的相关事宜，也得了解一些备孕的注意事项哦。怀孕前，备孕妈妈要做好各项准备工作，包括运动、饮食、身体调理等方面，以便生出一个健康可爱的宝宝。那么怀孕前要注意哪些方面呢?在穿衣、饮食、生活上都有哪些讲究呢?
一、孕前穿衣注意事项
开始备孕后，穿衣的原则应该以舒适和保暖为主，那些紧身的白领装扮应尽量换掉，而且最好不要束缚乳房和腹部，以免给身体带来额外的压迫感。
1、购买内衣时，备孕期的女性们最好选择那些纯棉质地的素色商品，亲肤又舒适，棉质的小裤可以减少细菌繁殖的几率;而棉质的胸罩不会刺激到敏感的乳头和乳晕，非常的耐穿。
2、购买外套时，要选择那些版型健康宽大些的，颜色最好不要过分花哨。
3、购买鞋子时，女士们可以不用再考虑高跟鞋了，宽大防滑的平底鞋在往后的一年半载中用到的次数会更多，且实用性能更强。
虽然备孕期间的衣着要求并没有怀孕后那么严格，但是各位女性朋友仍需要多点重视，想要好孕快点到来，必须做到面面俱到。
二、孕前饮食营养注意事项
关于孕前吃什么好这个问题，并没有权威统一的答案，但有一点是肯定的，吃得贵、吃得多并不等同于吃得好，科学地安排每日膳食，做到营养配比均衡全面，这才是最重要的。
三、孕前应该补什么
1、钙
宝宝的骨骼以及牙齿的发育离不开钙质，孕中缺钙会给母体和胎儿都带来巨大的伤害，想要孩子的女士们必须从孕前就开始着手补钙，打好基础。
除了吃豆制品、虾仁、海带、木耳、带鱼、牛奶等钙质含量丰富的食物之外，孕前最好再坚持每天补充200~300mg的钙剂。不过，每个准孕妇的身体情况是有差异的，建议在补钙前去医院做详细的检查，询问医生的具体意见。
2、叶酸
孕前三个月开始口服叶酸的言论相信各位女士一定不陌生，确实，这是备孕时的重头戏。
体内缺乏叶酸的准妈妈极有可能生下患有兔唇、神经管疾病等先天性疾病的宝宝，而且自己还有罹患妊娠高血压、贫血症等疾病的风险，足见叶酸地位之重要。
一般来说，绿叶蔬菜中的叶酸含量特别高，例如菠菜、芦笋等。还有动物的内脏中也含有这种营养物质，如鸭肝、猪腰等。和补钙相似，口服叶酸类药物也是必要的。
一般来说叶酸过量对人体并没有特别大的危害，但是长期大剂量的摄入会带来一定的负面效果，因此在补充叶酸前建议各位妈妈们咨询专业医师的意见。
3、铁
缺铁性贫血困扰着不少准妈妈，时常出现头晕、食欲不佳、心慌等症状，非常难受。
孕前推荐的补铁食材有：猪肝、鸡蛋、猪血、黑木耳等。
4、锌
胎儿的脑部发育开始得比较早，且发展速度快，与之息息相关的锌元素应在孕前就开始补充。锌含量丰富的食物包括：牡蛎、精瘦肉、猪肝、核桃等。
5、蛋白质以及其他维生素、微量元素
怀孕是个复杂的现象，会涉及到各种营养物质，除了上述强调的四种外，蛋白质、维生素、微量元素等其它养分都应该均衡摄入，将身体调整至怀孕的最佳状态。
以上就是环球宝贝小编为大家带来的赴加拿大生子政策之孕前的注意事项。关于备孕的注意事项很多，小编这里才给大家说三点，剩下的将在下篇文章中继续为大家分享，备孕家庭请注意关注哦。
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