孕期如何预防妊娠纹，海外生子妈妈不容错过！
发布时间：2018年01月17日 来源：环球宝贝cherry
怀孕无疑是快乐且充满期待的一个过程，但同时也会伴有不少的小烦恼，特别是爱美的海外生子妈妈，更害怕变胖、长妊娠纹。据环球宝贝小编所知，也并不是所有的海外生子妈妈在孕期都会长妊娠纹，那么有没有什么方法帮助妈妈们有效的进行预防呢？看看这些不长妊娠纹的海外生子妈妈们是怎么做的吧。
1、补水很重要
尤其冬天，本来气候就比较干燥，准妈妈的肚子，更容易因为干燥而感到痒，不仅影响心情，还会长出难看的妊娠纹。所以，海外生子妈妈们也需要随时准备好补充水份。可以用一些孕期专用的补水霜，再加上按摩油，给肚子上的皮肤做好充分的护理。
2、均衡营养
有些新手准妈妈，为了在孕期给孩子更多的营养，在食物上大鱼大肉，但实际上，孕期饮食，均衡合理是最为重要的，海外生子妈妈们一定要多吃水果蔬菜。因为如果脂肪摄入过多的话，只会导致孕妈赘肉的产生，生产之后瘦下来，更容易产生妊娠纹。
3、多做户外运动
准妈妈们在孕期虽然不适合做些激烈的运动，但是适当的户外运动也能帮助准妈妈们放松心情，同时也能帮助血液循环，对宝妈皮肤和孩子身体都有好处。
4、轻柔的按摩
孕期，孕妈都会有摸肚子的习惯，殊不知摸肚子也是大有门道的。最好的方式，可以在晚饭后，躺在柔软的沙发上，听着舒缓的音乐，轻柔的按摩自己的肚子。循环有规律的轻轻抚摸即可，一方面，可以帮助消化舒缓皮肤，另一方面，也是跟宝宝的一种友好互动。
5、适当的粗粮摄入
粗粮中有丰富的植物膳食纤维，可以有效的促进消化补充营养。
即使做好充分的准备后，海外生子妈妈们仍然有妊娠纹的出现，那也没关系，保持良好的心态很重要，生产之后，妊娠纹也是会慢慢淡化的。而且，相对于拥有一个健康可爱的宝宝，其他都将是浮云，太过介意，可能还会影响妈妈们的平常心态，影响生活。
