国外生孩子，孕妈产后坐月子同样很重要
虽说外国人生完宝宝都不会坐月子，但国外生孩子的孕妈毕竟不是外国人，生活习惯、体质等都无法同外国友人相比拟的。随着国外生孩子人数的不断增多，国外为了满足孕妈坐月子的需求，月子中心都会有专业的月嫂照顾孕妈和宝宝，帮助孕妈科学坐月子。那么国外生孩子的孕妈如何才能做好月子呢？
1、首先来说，坐月子这一传统不论是从医疗角度还是养生角度来讲都是很有必要的，但是孕妈要摒弃传统观念中一些不科学的东西。比如，很多老人都讲坐月子期间不能见风，所以有些产妇整个月子期间房门紧闭，空气一点也不流通，这是完全不科学的。另外坐月子期间不能洗澡洗头，这个也是完全没有科学道理的。医生认为，坐月子期间更要注意个人清洁，适当的洗头洗澡都是可以的，国外生孩子的孕妈在月子期间也会有月嫂协助孕妈科学坐月子。
2、适当活动。在国外，一般孕妈生产在医院待两到三天就会回到月子中心坐月子，这个时间其实也是医生多年经验总结得出的，并不是随随便便规定的。选择自然分娩的孕妈基本上第二天就可以下床适当的活动。适当的运动也有助于孕妈身体的恢复。
3、坐月子不宜大补特补。在传统观念里，坐月子期间孕妈必须大补，身体恢复快，宝宝奶水足。事实上坐月子的孕妈饮食还是应以清淡为主，多吃蔬菜，比平时适当多增加些营养就行了，否则，一个月子下来，不仅容易发生体型变化，还会产生脂肪肝、高血压等其他疾病。国外生孩子的孕妈，月子中心会分阶段为孕妈提供营养的月子餐，帮助孕妈身体快速恢复。
4、调节心态很重要
很多孕妈由于刚生了宝宝，一时还没有适应做妈妈的角色，加上宝宝的哭闹、生活方式的改变、或者家人的注意力太过于集中在孩子身上，部分孕妈产生焦虑、抑郁的症状，这个时候一定要注意调节自己的心态，家人朋友也要多注意同孕妈交流沟通，避免患上产后抑郁症。
孕妈即使在国外生孩子，坐月子该注意的也是必须要注意，当然，月子中心会有专业的月嫂照顾孕妈，不管是心理上还是身体上都会做专业的指导，帮助孕妈科学坐月子，快速恢复。
